La surcharge est la première cause de stress au travail.
Elle ne dépend pas seulement de la quantité excessive de travail, mais aussi de l’ensemble de contraintes qui pèsent sur l’individu dans sa vie professionnelle et qui finissent par l’écraser.
Pour éviter l’épuisement professionnel, il est conseillé d’être à l’écoute
des symptômes physiques et psychologiques avant-coureurs tels que :
fatigue chronique, digestion difficile, troubles du sommeil, consommation accrue de tabac et d’alcool ou encore une émotivité exacerbée.
Une fois le stress détecté, faites l’examen de vos habitudes de vie et réservez plus de temps aux loisirs et à l’exercice physique afin de réduire votre niveau de stress et de faciliter votre sommeil.

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